با رژیم غذایی مناسب "سرحال تر" می شوید

پزشکان تاکید دارند که کاهش کالری مصرفی می تواند فرآیند خواب را بهبود دهد و فرد را سرحال تر کند.

- به گزارش سرویس سلامت ایسنا، اگر تصور می کنید که رژیم گرفتن برای طولانی مدت فرآیند عذاب آوری است، نتایج مطالعه جدید ذهنیت شما را نسبت به این موضوع تغییر می دهد.

این مطالعه نشان می دهد که با کاهش کالری مصرفی می توانید بهتر بخوابید و از حس و حال و خلق و خوی بهتر و سرحا ل تری در طول روز برخوردار باشید.

در این بررسی مشخص شد افرادی که وزن طبیعی داشته یا به اضافه وزن دچار هستند با کاهش 25 درصد کالری مصرفی در روز می توانند کیفیت زندگی خود را بهبود داده و البته وزن خود را کاهش دهند.

"کوربی مارتین" محقق ارشد این مطالعه از ایالت لوییزیانای آمریکا گفت: در این بررسی دریافتیم افرادی که وزن نرمال دارند یا به اضافه وزن ناچیزی دچار هستند و تمایل دارند وزن خود را کاهش دهند دیگر لازم نیست نگران افت کیفی زندگی خود باشند چرا که با تغییرات ساده در الگوی غذایی می توانند احساس بهتری پیدا کنند.

در این بررسی محققان فرض را بر این گذاشتند که محدود کردن مصرف کالری ممکن است تاثیرات منفی بر خلق و خو و استقامت فرد داشته باشد و حساسیت پذیری را به خصوص در میان افرادی با وزن طبیعی افزایش دهد.